Comprendre les peptides de collagène et leurs bienfaits pour la santé

Le collagène est devenu un actif star, connu et reconnu pour ses multiples bienfaits sur la santé. Compléments alimentaires, cosmétiques… Il est utilisé dans de nombreux domaines. Mais saviez-vous que le collagène est peu utilisé sous sa forme naturelle ? La plupart des compléments sont composés de peptides de collagènes, un actif aux multiples bienfaits. Les experts de la Team Force Ultra Nature décryptent tout sur cet atout santé. 

Qu’est-ce qu’un peptide de collagène  ?

Avant de rentrer dans le vif du sujet et de définir les peptides de collagène, il est crucial de comprendre ce qu’est le collagène et quel est son rôle. Le collagène est une protéine fibreuse assurant la structure de la peau et la fixation du calcium sur les os. Plus précisément, il permet à la peau de maintenir son élasticité et sa fermeté, et aux os d’être plus fort, tout en prévenant les lésions articulaires. 

Le saviez-vous ? Le collagène est une protéine très présente dans le corps humain. On en retrouve partout, dans les os, les ongles, les cheveux, la peau, les yeux… D’ailleurs, il est aussi présent dans d’autres corps vivants, on le retrouve en grande quantité dans l’organisme des animaux. 

Malheureusement, avec l’âge, la production de cette protéine baisse, ce qui peut engendrer certains désagréments comme un relâchement de la peau ou encore des douleurs articulaires. En effet, dès 20 ans, le corps perd environ 1 % de collagène par an. Ce sont les fibroblastes, présents dans le tissu conjonctif, qui synthétisent, avec l’âge, de moins en moins le collagène, mais aussi l’élastine.

Il peut donc être intéressant de se supplémenter pour prévenir le manque ou protéger ses réserves. Structurellement, le collagène est une grosse protéine composée de multiples acides aminés comme la proline, l'hydroxyproline et la glycine, ce qui le rend très peu biodisponible, les parois intestinales ne l'absorbent pas. C’est ici que les peptides de collagène font leur entrée ! 

Les peptides de collagène sont obtenus par hydrolyse du collagène, ce sont de courtes chaînes d’acides aminés, en d’autres mots de petites protéines. Autrement dit, les peptides de collagène, aussi dit collagène hydrolysé, sont une forme décomposée du collagène facilement assimilable par l’organisme. Se supplémenter avec cette forme est idéal pour prendre soin de votre peau, de vos articulations ou encore de vos cheveux. Pour en savoir plus sur l’univers des peptides et leur rôle crucial, consultez notre guide dédié.

Zoom sur la glycine : cet acide aminé est un composant phare des protéines et assure de nombreuses réactions métaboliques. La glycine permet, entre autres, d'apporter de l'énergie aux muscles, de synthétiser la créatinine ou encore de limiter les réactions inflammatoires.

Quels sont les différents types de peptides de collagène ?

Dans l’organisme, on retrouve différents types de collagène aux origines et aux propriétés différentes. En majorité, ce sont les collagènes de types 1, 2 et 3 que l’on retrouve le plus. 

Les différents types de collagène sont combinés de manière différente, c'est-à-dire que les acides aminés composant le collagène ne seront pas présents dans les mêmes quantités dans chacune de ses formes, pour ainsi agir spécifiquement sur certains tissus ou organes. 

On vous explique tout sur les différents types de collagène pour que vous puissiez choisir le supplément le plus adapté à vos besoins.

Le collagène de type 1 

C’est le plus présent dans tout le corps humain (peau, articulation, tendons, tube digestif…). Cette forme de protéines fibreuses extrêmement dense assure principalement le soutien du tissu conjonctif et la bonne santé des os et des articulations. 

Le collagène de type 2 

Cette forme, aussi appelée collagène cartilagineux, se retrouve uniquement dans le cartilage et est idéale pour prévenir les douleurs articulaires et prendre soin des articulations. Contrairement au collagène de type 1, cette forme est composée de grosses fibres. 

Le collagène de type 3 

Ce type de collagène se trouve surtout dans les zones contenant du collagène de type 1. Ces deux sources fonctionnent en symbiose pour maintenir l'élasticité et la fermeté des tissus. De plus, le collagène de type 3 est aussi présent au niveau du cœur, des intestins et des vaisseaux sanguins.

Comment les peptides de collagène sont-ils absorbés ?

Les peptides de collagènes sont hautement biodisponibles et bioactifs, c'est-à-dire qu’ils sont facilement assimilables et hautement bénéfiques. Pour rappel, la structure du collagène hydrolysé permet une bonne absorption, car les molécules le composant sont de petites tailles. 

Les peptides de collagènes apportés par les compléments alimentaires vont être absorbés par la paroi intestinale. En détail, pour traverser la paroi intestinale, les chaînes d’acides aminés des peptides de collagène vont être fragmentées par les enzymes digestives. Une fois la paroi intestinale traversée, les peptides de collagène vont être transportés par voie sanguine jusqu'aux différents organes cibles. 

Quels sont les bénéfices pour la santé ? 

Vous l’aurez sûrement compris, le collagène hydrolysé agit à bien des niveaux sur la santé et le corps. Se supplémenter peut vous permettre de : 

• Limiter et prévenir le vieillissement de la peau. Cette molécule prévient les rides et les ridules en redonnant fermeté et élasticité à votre peau. C’est un allié jeunesse ! 
• Limiter les douleurs articulaires et réparer les tissus. On dit que le collagène est un chondroprotecteur, autrement dit un protecteur des cartilages. De plus, il favorise la souplesse des articulations.
• Faciliter la récupération musculaire. C’est un allié de taille pour les sportifs de haut niveau souhaitant protéger leurs muscles et booster leur régénération.
• Maintenir la santé intestinale. Le collagène forme et protège la muqueuse intestinale pour ainsi vous assurer une bonne santé digestive. 

Bien évidemment, les bénéfices d’une cure de collagène hydrolysé peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction de l’âge, de la qualité du produit et des besoins.

Comment consommer des peptides de collagène ?

Poudre, comprimés, gélules… Les compléments alimentaires à base de collagène hydrolysé se déclinent sous une multitude de formes, mais aussi de formules. En effet, il existe des formules à base de collagène hydrolysé marin ou bovin. Nous vous conseillons de choisir la formule et le format le plus adapté à vos besoins. 

Notre produit coup de cœur anti-âge : le Collagène Marin Force Ultra Nature, il permet de combler tous vos apports nutritionnels en collagène. Pour en apprendre davantage sur les bénéfices du collagène marin sans danger, rendez-vous sur notre article dédié. 

Le saviez-vous ? Le collagène marin est le plus souvent issu de la peau et des arêtes de poisson comme le saumon.  

Pour intégrer ce type de complément alimentaire facilement et rapidement, nous vous conseillons tout de même de privilégier les formats en poudre. Il vous suffira de mélanger une dose dans votre café ou votre jus de fruit au petit-déjeuner. Pour une meilleure absorption, prenez-le plutôt à jeun.

Astuce : Pour les sportifs, il peut être intéressant de prendre son collagène après un entraînement pour soutenir les muscles et favoriser la prise de masse musculaire. Pour en savoir plus sur le timing idéal pour votre collagène marin, consultez notre guide dédié.

Il n’existe aucune contre-indication à intégrer des peptides de collagène dans sa routine. Ils sont généralement utilisés à partir de 25 ans sous forme de cure ponctuelle ou à l’année. Attention tout de même, veillez à respecter les dosages indiqués sur le packaging de votre complément.