Recette : Smoothie Bowl Hormones

Mixez dans un blender :

• 1-2 bananes congelées
• 1-2 poignées de fruits rouges congelés
• Quelques morceaux de mangue congelé
• 1 c. à café de reishi @forceultranature
• 1 c. à café de maca @forceultranature
• 1 c. à café d’ashwagandha @forceultranature
• 150ml de lait d’amandes

La Maca est une plante “adaptogène”. Elle est réputée pour :

• Accroître la fertilité et la vigueur sexuelle, réduire les symptômes de la ménopause.
• Stimuler le système immunitaire, tonifier l'organisme, soulager le stress.

L’ashwagandha, relaxante et fortifiante, est connue pour :

• Stimuler la libido et la sécrétion d'hormones sexuelles reproductives.
• Réguler le système hormonal (elle est l'alliée des femmes ayant des douleurs menstruelles, des règles trop abondantes ou absentes).
• Atténuer les symptômes de la pré ménopause et de la ménopause.
• Agir sur les problèmes d'hypothyroïdie.

Le reishi bio est un excellent moyen de renforcer ses défenses immunitaires : il contient des antioxydants, des vitamines, des minéraux, des acides aminés mais surtout il est très riche en polysaccharides (glucides complexes), et notamment en bêta-glucanes qui contribuent à l'augmentation des globules blancs du système immunitaire.

Les fruits congelés permettre d’obtenir une texture plus compact qu’un smoothie habituel, ce qui vous permet d’ajouter les toppings de votre choix (granola, noix, amandes, pépites de chocolat…), et de le consommer en petit déjeuner ou snack.