Top 7 : les avantages du jeûne à base de jus vert

Pour détoxifier votre organisme, rien de tel que le jeûne à base de jus de fruits ou de légumes dits “verts”. Découvrez les 7 principaux bénéfices de ce type de fasting bien particulier.

 

Qu’est-ce que la détox à base de jus vert ?

De nombreuses cultures et religions se servent du jeûne pour soigner l'esprit, le corps, et pour se mettre en harmonie avec les émotions. Le plus souvent, lorsque nous cherchons à améliorer notre santé, on se focalise sur les valeurs nutritionnelles des aliments et la fréquence à laquelle nous mangeons. Mais prend-on bien en compte les besoins réels de notre organisme ? La majorité des personnes qui jeûnent ne s’autorisent à boire que de l'eau. Mais le jeûne longue durée peut aussi inclure des jus verts fabriqués à partir des meilleurs légumes crus et bio, ainsi que des choux (kale), ce qui le rend moins contraignant tout en apportant de nombreux bénéfices santé.

Comment purifier son organisme grâce au jus vert

Le “juicing” permet plusieurs choses. Tout d’abord, vous bénéficiez des nombreux micro-nutriments présents dans les légumes verts comme les épinards, le chou kale, ou le cèleri, mais sous une forme liquide (donc plus facile à ingérer et à digérer).
Il est recommandé de bien boire lors d’un jeûne hydrique, et les jus verts sont bien plus nourrissants que l’eau ou les jus de fruits trop sucrés du commerce. Le mieux est encore d’utiliser un extracteur de jus en sélectionnant des légumes à feuilles comme les choux en les mélangeants à d’autres fruits (pomme verte, kiwi…) pour rendre les jus plus savoureux.
Vous pouvez également vous préparer des smoothies pour bénéficier de nutriments supplémentaires pour éviter les coups de barre. Si c’est trop compliqué à boire, vous pouvez même ajouter un peu de stévia pour sucrer votre préparation.

 

Bénéfices du jus vert sur votre santé globale

Pour savoir exactement comment le jeûne à base de jus vert frais peut vous aider, voici les sept raisons pour lesquelles il est préférable au jeûne hydrique à l'eau.

 

Les 7 avantages du jus vert pour un tube digestif plus sain

• Avantage 1 : Le repos de l’organisme

  Le jus vert permet à votre corps de se reposer. Cela le nettoie et le purifie : les toxines sont évacuées des cellules et éliminées.
  Une fois les toxines éliminées, vous êtes beaucoup moins sujet au stress et permettez à votre système digestif (comme le foie, par exemple) de récupérer. Cela réduit également les inflammation internes et empêche les toxines de développer des maladies chroniques. De plus cela aide votre corps à mieux absorber les nutriments.

• Avantage 2 : Fournit au corps un max de nutriments

  Les jus verts fournissent de quoi équilibrer le corps et aident à réguler les niveaux de sucre dans le sang.
  Avec le jeûne hydrique à base de jus verts, votre corps se régénère en nutriments tout en nettoyant et en purifiant l’appareil digestif. Les légumes verts à feuilles sont riches en antioxydants, en vitamines, minéraux, et phytonutriments. Sous forme de jus, ces nutriments circulent mieux dans le flux sanguin.

• Avantage 3 : Contrôle de la faim

  Les jus verts vous aident à mieux supporter les fringales et les coups de barre. Augmenter l’absorption de liquides, plus particulièrement de jus verts, vous aide à les surmonter. En ajoutant des fruits et légumes verts riches en micronutriments, ainsi que des graines germées et jeunes pousses à vos jus, vous donnez à votre corps les apports journaliers nécessaires en matière de protéines et cela vous aide à maîtriser le taux de sucre dans le sang.
  Sa teneur en fibres aide également l'estomac à se sentir rassasié plus longtemps, vous permettant de vous alimenter plus sainement sans pour autant vous sentir affaibli ou carencé. Ainsi, vous vous sentirez d’humeur égale pendant la période de jeûne.

• Avantage 4 : Faites le plein d’enzymes

  Les enzymes sont sans doute le plus gros atout du jeûne à base de jus. Ce sont des protéines spéciales qui produisent une grande variété de réactions chimiques.
  Elles créent la vie dans les cellules de votre corps, en d’autres termes : elles sont essentielles, et présentes en grand nombre dans les jus de fruits et légumes crus.
  Si vous voulez optimiser votre apport d’enzymes tout en faisant en sorte qu’elles soient bien digérées par l’estomac, n’hésitez pas à ajouter du jus d’herbe Force Ultra Nature à vos jus ou smoothies verts.

• Avantage 5: Vous redonne du temps pour vous

  Le jeûne c’est également une opportunité de faire autre chose que se mettre à table devant une assiette pour manger. En évitant la corvée de préparation du repas, cela libère du temps pour vous consacrer à d’autres choses importantes et ainsi être plus prolixe.
  De plus, le juicing vous donne plus d’énergie que le jeûne hydrique à l’eau, cela vous permet donc de continuer à faire du sport sans épuiser votre corps.

• Avantage 6 : Booste l’immunité

  Si vous êtes régulier dans votre jeûne, plus vous buvez des jus verts crus et bio, plus votre santé physique s'améliore. Votre immunité se renforce et devient mieux équipée pour vous protéger des maladies.
  Tous les nutriments, vitamines, minéraux et phytonutriments contenus dans les légumes à feuilles et autres herbes vertes vous aident à rester en pleine forme.
  Que sont les phytonutriments ? Il s’agit d’un produit chimique présent dans les plantes qui aide à le protéger des maladies et qui, à son tour, fait également la même chose au corps humain lorsqu’il est consommé.

• Avantage 7 : vous rend émotionnellement plus stable

  Le jeûne à base de jus verts aide à stabiliser vos émotions et vous permet d'entrer en contact avec votre moi spirituel. Alors que le jus vert aide à détoxifier les organes de votre corps, cela l’aide à produire des hormones pour que l’organisme puisse fonctionner normalement.
  Le corps a besoin d'hormones comme la sérotonine et les endorphines pour ressentir la sensation de bien-être.
  Les hormones telles que la sérotonine ont une incidence sur le comportement et l'humeur et leur faible niveau est associé au développement de la dépression.

 

7 conseils pour vous aider à bien gérer votre jeûne

• Commencez par jeûner un jour par semaine en buvant des jus verts. Des recherches ont prouvé le lien entre le jeûne et l’amélioration de la santé et de la longévité.

• Au début, jeûnez les jours moins chargés en activité afin que vous puissiez vous concentrer sur votre jeûne et potentiellement vous reposer si vous vous sentez fatigué. Une fois que vous serez habitué à ne boire que des jus verts pendant 24h, il sera plus facile de jeûner n'importe quel jour de la semaine.
  Pour assurer les apports journaliers recommandés en vitamines et minéraux, il faudra boire au moins 3 à 4 litres de jus vert par jour.

• Pour de meilleurs résultats, vos jus doivent contenir au moins 50 % de jus extraits d’herbes, de légumes à feuilles ou de jeunes pousses et 50 % de fruits et légumes verts.

• N’hésitez pas à boire beaucoup d’eau ou de thé entre les prises de jus verts.

• Un fois que vous êtes à l’aise : commencez à jeûner après le dîner, continuez le jour suivant, puis rompez le jeûne à midi le surlendemain (par exemple : commencez le vendredi à 18 heures et recommencez à vous sustenter le dimanche suivant à midi).

• Quand vous recommencez à manger, faites un repas léger et mangez lentement. Cela permet à l’appareil digestif de de se remettre à fonctionner tranquillement.

 

Le jeûne est un excellent moyen de détoxifier l’organisme. Cela peut prendre deux à trois mois à votre corps pour se sentir à l'aise avec le jeûne. Cependant, une fois que vous vous êtes habitué au jeûne, votre corps a hâte de le refaire.
N'hésitez pas à ajouter des poudres vertes Force Ultra Nature comme le jus d’herbe d’orge, le jus d’herbe de blé, le moringa ou orties.
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Avez-vous expérimenté les bienfaits du jus vert lors d’une détox ? Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous !