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Smoothie coupe-faim choco-banane

Publié : 10/01/2018 12:07:41
Catégories : Recettes

Les substituts de repas bio et vegan, c'est la solution idéale pour se nourrir lorsque l'on n'a pas le temps de manger un vrai repas ou pour ne pas se sentir ballonné avant une séance de sport. Mais si vous voulez plus de gourmandise et plus de satiété, vous pouvez donner un coup de boost à votre smoothie coupe-faim à base de protéines (nous avons utilisé le substitut de repas Illumin8 au chocolat de Sunwarrior) en ajoutant des superaliments et fruits rassasiants.

Comme le nopal et le psyllium sont d'excellents régulateurs de faim grâce à leur haute teneur en fibres, nous les avons ajouté à une recette de smoothie choco-banane parfaite soit en petit-déjeuner pour bien commencer la journée, soit pour remplacer le repas du midi si vous n'avez pas le temps de prendre un vrai déjeûner, soit pour le dîner si vous avez entraînement et que vous souhaitez éviter les sensations de ballonement durant votre séance de workout.

100 % vegan, cru et bio : cette délicieuse recette de smoothie ravira les fans de chocolats !

Nombre de calories de ce smoothie coupe-faim : 305 Kcal, soit un peu moins que l'équivalent d'un repas normal.

illumin 8 smoothie coupe faim

Ingrédients (pour 1 personne)

  • 1 dose d'Illumin8 saveur chocolat
  • 1 banane bio
  • 1 c. à café de nopal Crubio
  • 1 c. à café de psyllium blond Crubio
  • 1 c. à café de cacao en poudre Crubio
  • 200 ml de lait de riz bio (nous avons choisi celui-ci car il est peu calorique, mais n'importe quel lait végétal fera l'affaire)

Instructions

1. Mixer tous les éléments de la recette dans un personal blender puissance max.

2. Mettre l'embout avec bec verseur directement sur le récipient et déguster !

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