Recette : Blueberry Dream Digestion Smoothie

Mieux digérer et calmer l’inflammation, c’est la recette gagnante pour soigner votre peau depuis l’intérieur et booster votre bien-être global.

Ingrédients (pour 1 personne) :

-  1 pomme

-  1 grosse poignée de myrtilles

-  25g de fenouil (partie blanche)

-  1 c. à café de gingembre en poudre Force Ultra Nature

-  2 c. à soupe de graines de chia Force Ultra Nature

-  200ml de lait d’amande

 

Mélangez le tout dans un blender jusqu’à obtenir un smoothie lisse. N’hésitez pas à ajouter plus de liquide, selon la texture souhaitée.

Le gingembre est un anti-inflammatoire et un antioxydant naturel connu pour faciliter la digestion et soulager les nausées.

Les graines de Chia sont petites mais puissantes ! Une excellente source végétale d'acides gras essentiels, de fibres, de protéines et de micronutriments.

Les flavonoïdes et la vitamine A confèrent à la myrtille son action sur la vision. Ses autres bienfaits sont : régule la glycémie, lutte contre les troubles digestifs, préserve la mémoire.

Le pouvoir antioxydant de la pomme contribuerait à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. La pectine de pomme aurait des effets bénéfiques pour diminuer le cholestérol sanguin. La pomme est une excellente source de vitamine C et vitamine K.

Réputé pour ses propriétés carminatives et antispasmodiques, le fenouil limite la formation de gaz intestinaux et est donc très utile pour lutter contre les ballonnements, les colites et les maux d’estomac.