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Recette : Granola Barres

Publié : 24/08/2021 17:47:21
Catégories : Recettes

Vegan, sans sucres ajoutés, Délicieuses et pleines d’énergie

Ingrédients :

-          120g de flocons d’avoine

-          100g d’amandes

-          80g de noix

-          50g de graines de courges

-          2 cuillères à soupe de graines de chia

-          2 dattes medjool

-          2 pincées de sel

-          1 pot de compote sans sucres ajoutés

-          2 cuillères à soupe de sirop s’agave

Concassez les noix et les amandes, couper les dattes, puis mélanger tous les ingrédients dans un saladier. Mélangez le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène et compact.

Huilez légèrement du papier sulfurisé avec de l’huile de coco, et placer le papier au fond d’un plat. Verser la préparation uniformément dans le plat, et enfournez 20 minutes à 180 degrés.

Coulis chocolat : Pendant la cuisson, mélanger 1,5 cuillère à soupe de cacao en poudre avec 1 cuillère à soupe d’huile de coco fondue.

Une fois la cuisson terminée, laissez refroidir quelques minutes, puis verser le coulis de chocolat.

Les oléagineux sont des aliments qui renferment des bonnes graisses. Ils sont plein d'atouts :

C’est un antidépresseur naturel : Grâce à toutes les vitamines et minéraux qu’ils possèdent, les oléagineux agissent favorablement sur notre organisme et permettent de réduire le stress. En d’autres termes, elles vous détendent et vous relaxent !

Diminue le risque de ballonnement, mal de ventre, etc. : Les oléagineux représentent une bonne source de fibre qui est un élément essentiel pour la régulation du transit intestinal.

Régulateur de la sensation de faim : En plus de leurs richesses en fibre, les oléagineux sont une bonne source de protéine. Les fibres et les protéines sont des éléments qui favorisent la sensation de ne plus avoir faim après avoir mangé ce qui permet de réduire le grignotage entre les repas.

Prévention de certaines maladies : Les multiples qualités nutritionnelles qu’ils contiennent font d’eux un atout pour votre santé ! Ils sont bons pour votre cœur, votre cerveau et ont un effet positif sur l’ensemble de votre corps notamment sur certaines maladies comme le diabète.

 

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