Barres protéinées à base de psyllium blond
- today mars 28, 2017
Vous recherchez une collation post workout saine et rassasiante ? Découvrez cette recette de barres protéinées au psyllium, à base de produits entièrement naturels. Autre avantage : cette recette ne nécessite pas de cuisson.
Ingrédients :
- 30 g de protéine de riz au chocolat
- 200 g de noisettes décortiquées
- 200 g de noix de coco râpée
- 50 g de poudre de Cacao Force Ultra Nature
- 100 g de sucre de Coco ou de Xylitol Force Ultra Nature
- 4 cuillères à soupe de Psyllium Blond Force Ultra Nature
- 50 g de beurre de cacao
- 50 g d'huile de coco
Instructions :
Mettre les noisettes, la protéine de riz, la noix de coco râpée, le cacao en poudre, le psyllium et le sucre de coco dans un blender et mixer le tout.
Faire fondre le beurre de cacao et l'huile de coco puis les mélanger au reste de la préparation.
Étaler la pâte obtenue dans un moule à barres, ou entre deux feuilles de papier sulfurisé.Placer dans le réfrigérateur pendant au moins 1 heure.
Les barres se conservent dans une boîte hermétique pendant une semaine.
Et bon appétit bien sûr !
