Quinze jours de régénération estivale dans le cadre de vos vacances !

Quinze jours de régénération estivale dans le cadre de vos vacances !

 

Voici l’exemple d’une journée type à répéter autant de fois que vous le souhaitez. L’été est propice à plus de temps pour relaxer, c’est aussi la période où le rayonnement solaire est le plus puissant, avec un plus grand nombre d’heures pour en profiter. Voyons comment profiter de ce soleil, sur un aspect énergétique et santé afin d’en utiliser le meilleur, d’en tirer le plus d’avantages possible, sans le percevoir comme cela est souvent décrié dans les médias comme un ennemi.

 

Voyons comment articuler une journée autour de cette puissance de vie !

Le sun gazing

Le sun gazing est une pratique très favorable, d’autant plus si vous êtes en vacances au bord de la mer. Cette pratique consiste à observer le soleil quelques secondes au lever et au coucher. L’idéal étant de profiter de ces instants magiques en étant pieds nus sur la terre où le sable, afin de se reconnecter et  sans avoir absorbé aucun nutriment ni eau au préalable, le corps le moins couvert possible afin de profiter des effets bénéfiques du soleil sur la peau, ce qui permet de convertir la fameuse vitamine D essentielle entre autres pour la minéralisation osseuse.

La natation

Vous pouvez ensuite enchaîner sur la natation, puis des  étirements d’un quart d’heure à  20 minutes.

Nourriture et boissons

De retour à la maison, moins besoin de manger, plus de boissons, l’eau est un élément nettoyant, on convertit plus de nutriments grâce au soleil donc moins besoin de se nourrir.

L’idéal serait de réaliser le jeune alternatif, c’est à dire espacer de 16 heures la première prise alimentaire, si le dernier repas remonte à 20 heures la veille, le premier apport hydrique sera autour de midi. Une eau déminéralisée favorisera le nettoyage, vivante de source ou du robinet filtré (système Berkey). Il serait idéal de solariser l’eau déminéralisée.

Le premier repas pourrait intervenir vers 16h, fruits accompagnés de smothies FUN en y ajoutant une protéine végétale bio, du chia, lait d’amandes ou super aliments comme l’acaï, et bien sûr l’énergie du soleil à travers les fruits frais et secs.

 

Repas du soir riche en végétaux, crudités, salades, aliments frais, locaux et bio de préférence, sans oublier l’aloes en tige et huile de coco, pour régénérer sa peau au retour de la plage.

Profitez bien de l'été et du bienfait du soleil, trop souvent critiqué, comme on le dit souvent seule la dose fait le poison.