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Perte de poids facilement : les conseils du célèbre Institut Hippocrates

Publié : 08/06/2016 16:59:21
Catégories : Conseils et bien-être

L’Institut Hippocrates, basé en Floride, est spécialisé en nutrition végétale. Il accueille des patients du monde entier, qui souhaitent retrouver un mode de vie sain, en accord avec leurs valeurs, ou bien se soigner (cancers notamment). C’est un véritable havre de paix entièrement consacré au bien-être et à la santé ! Faire un séjour chez eux peu aussi conduire à perdre du poids.

Témoignage d’une ancienne salariée de l’Institut Hippocrates

perte poids facilement

Laissez-moi tout d’abord vous parler de mon parcours. J’ai été en surpoids depuis l’âge de 4 ans, j’ai essayé tous les régimes possibles – la soupe au chou, le régime radis… Y compris le régime Atkins. Je perdais 5 kilos par ci, 10 kilos par là. J’ai perdu 35 kilos avec le régime Atkins et ai réussi à ne pas les reprendre, sauf une dizaine de kilos que j’ai repris puis perdu de nouveau plusieurs fois au cours des sept dernières années. J’ai essayé toutes les pilules minceur du marché. Lorsque j’étais au régime, soit je mourrais de faim, avais des diarrhées et me sentais fatiguée et de mauvaise humeur, soit je me sentais ballonnée et constipée, dans un piteux état. J’étais l’une des plus importantes mangeuses de viande de la planète – j’en consommais ainsi matin, midi et soir. J’étais diabétique. Mon humeur, hors de contrôle, changeait en permanence. Mon médecin m’a dit que j’étais en ménopause précoce.

J’ai commencé à travailler pour l’Institut Hippocrates il y a quatre ans et ai changé peu à peu certaines de mes habitudes alimentaires. Je n’étais pas prête à faire de changements drastiques. Au fil des années, ces changements sont devenus plus faciles. Je bois du jus d’herbe de blé et des jus verts au quotidien. Je mange des graines germées ou une pomme et un morceau d’ail au petit déjeuner. La transition vers un régime végétarien est devenue chaque jour un peu plus facile. Il y a environ 6 mois, mon amie Chrystal, la gérante du magasin qui a été témoin de mon régime yo-yo, de mes sautes d’humeur et de mon combat pour manger sainement, m’a demandé si je voulais tester un nouveau produit que Brian Clement avait conçu pour la gamme LifeGive : Meltaway.

Lorsque Chrystal m’a présenté ce produit et les bénéfices qu’il pourrait avoir pour moi, je l’ai tout d’abord regardée avec de grands yeux : « Oui, bien sûr » ai-je pensé, sceptique. J’avais de sérieux doutes – rappelez-vous que je suis la Reine des régimes. J’avais déjà entendu tout ça auparavant. Puis je me suis dit : « Et alors ? Qu’est-ce qui pourrait arriver de pire ? Si ça se trouve je pourrais même devenir en bonne santé ! ».

J’ai commencé par perdre quelques centimètres – dix au total. J’étais stupéfaite. La sensation de toujours être ballonnée s’est envolée et j’avais de l’ENERGIE. Je suis désormais pleine d’énergie. Lorsque je rentre du travail, je ne m’écroule pas sur la table pendant mon dîner. Avant, lorsque j’emmenais mes petits-enfants jouer au parc, je ne restais qu’une demi-heure parce que je ne me sentais pas capable de plus. Maintenant, nous pouvons y rester deux heures, et je ne reste pas seulement assise en les regardant jouer. J’ai vraiment l’énergie de sortir et de jouer avec eux.

Durant les 4 ans que j’ai passés à travailler à l’Institut Hippocrates, j’ai essayé un grand nombre de compléments alimentaires. Tous ont eu une action positive, mais pas autant que Meltaway. Je recommanderai ce produit à tout le monde. Il a fait des merveilles sur moi. J’étais vraiment triste lorsque la période de test s’est terminée parce qu’il n’était pas encore en stock. Et bien, devinez quoi ? Ça y est, il est en stock ! Je suis ravie. J’ai recommencé à prendre mes gélules Meltaway, cela fait seulement une semaine et mon énergie est revenue. J’espère perdre du poids, juste à temps pour Noël. Devinez ce que je vais avoir en cadeau cette année ? Des boîtes de Meltaway et de nouveaux vêtements !

 

La perte de poids grâce à un changement de mode de vie

Chaque début d’année, beaucoup de gens prennent la résolution de perdre du poids. Mais beaucoup ne poursuivent pas leurs efforts très longtemps. J’étais en surpoids lorsque j’ai adopté une alimentation vivante. Toutefois, après un an, j’ai commencé à perdre les kilos dont je n’avais pas besoin. J’ai commencé à faire du sport, des exercices anaérobiques et aérobies, pour accélérer la perte de poids. En un an, j’ai donc perdu plus de 20 kilos et avait atteint le poids que je faisais à l’université. Voici donc mes conseils pour vous aider à perdre du poids :

 

Conseil n°1 : le temps est essentiel

Du réveil jusqu’à 15h, nous avons une résistance à l’insuline élevée. Manger des glucides simples, comme des fruits, durant ce laps de temps créé une tendance à stocker du gras.

De 15h à 19h, nous avons une grande sensibilité à l’insuline. Nous ne stockons donc pas les graisses. Après 15h, les glucides simples (fruits) sont métabolisés plus facilement et stockés comme du glycogène dans les muscles, plutôt que stockés comme des graisses.

 

Conseil n°2 : l’hydratation

Restez bien hydraté (1,5 à 2 litres d’eau par jour, en fonction de votre activité et du climat)

L’hydratation aide à avoir un métabolisme sain.

 

Conseil n°3 : alcalinisez votre organisme

Le jus d’herbe, les jus verts, l’eau citronnée, les graines germées et les légumes aident à alcaliniser votre corps.

Un régime alcalin contribue à la perte de poids

 

Conseil n°4 : Adoptez un régime à 80% cru

Cet objectif diététique est de manger au minimum 80% d’aliments crus à chaque repas afin d’optimiser votre digestion et de favoriser le bon fonctionnement du système intestinal.

Cela fournit à votre organisme une réserve de nutriments intacts.

 

Conseil n°5 : une glycémie équilibrée

Choisissez des aliments qui vont garder votre glycémie stable. Equilibrez le taux de sucres dans votre sang en consommant des protéines entre vos repas, comme le complément LifeGive Chlorelle (algue verte), des jus verts ou des laits végétaux crus et biologiques.

La sensibilité à l’insuline permet d’avoir une thermogénèse optimale (qui permet au corps de brûler les calories).

Cela aidera aussi à réduire vos pulsions alimentaires.

 

Conseil n°6 : augmentez l’apport de fibres

Augmentez la teneur en fibres de votre alimentation, en consommant par exemple des légumineuses germées, du jicama, des asperges, des topinambours, des radis, des oignons, des poireaux et de l’ail.

Les recherches ont démontré que vous pouviez réduire votre apport calorique de 10% si vous ajoutez 14 grammes de fibres à vos repas chaque jour.

 

Conseil n°7 : boostez votre taux de leptine

La leptine est une hormone qui aide à contrôler l’appétit.

Elle booste aussi votre métabolisme.

Les régimes font baisser son taux.

Les aliments très gras interfèrent avec la leptine.

L’activité physique (anaérobie et aérobie) augmente la sensibilité à la leptine.

 

Conseil n°8 : aidez votre métabolisme

Ne faites pas de régimes, manger suffisamment de calories.

Dans le cas contraire, votre taux de leptine sera négativement impacté et cela aura pour conséquence de ralentir votre métabolisme.

 

Conseil n°9 : faites de l’exercice

Faites assez d’activité physique.

Etre actif améliore la sensibilité à l’insuline et augmente les mitochondries (les « usines énergétiques » des cellules).

Si vous souhaitez perdre de la masse grasse, ne consommez pas de nourriture avant votre séance de sport ni de sucres raffinés après.

 

Conseil n°10 : un sommeil de qualité

Dormez suffisamment.

Le sommeil vous permet de produire des hormones de croissance, qui aideront à la perte de poids.

 

Conseil n°11 : consommez des nutriments qui augmentent le métabolisme

Les acides linoléiques conjugués

L’extrait de thé vert

La carnitine

 

Conseil n°12 : les enzymes

Utilisez Meltaway de LifeGive, qui contient des taux importants d’enzymes qui vont aider à la perte de poids.

 

Conseil n°13 : le magnésium

Envisagez de vous supplémenter en magnésium. Il régule à la hausse 24 gènes qui ont la capacité d’encourager la perte de gras et diminue 36 autres gènes qui augmentent la prise de poids.

 

Conseil n°14 : contrôlez votre thyroïde

Un fonctionnement normal de la thyroïde encourage la perte de poids.

Vous pouvez contrôler votre thyroïde grâce à une prise de sang qui devra prendre en compte les analyses spécifiques à la thyroïde.

 

Conseil n°15 : réduisez votre stress

Dans le cas contraire votre corps brûlera difficilement les calories.

Des niveaux de stress élevés augmentent le taux de cortisol.

Le stress chronique peut ralentir, voire stopper, la digestion et favoriser la création de tissus adipeux au niveau abdominal. Si vous souhaitez contrôler votre fonction surrénalienne, un test salivaire sera idéal pour des résultats précis.

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