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Recette de milkshake à la banane et à l’avoine

Publié : 03/06/2016 17:00:25
Catégories : Recettes

milk shake banane

Ce milkshake crémeux et à la saveur naturellement sucrée sera parfait pour votre petit-déjeuner ou bien avant une séance de sport.

En effet, en plus d’être très rapide à préparer, il contient des ingrédients qui vous donneront l’énergie nécessaire pour affronter votre journée ou votre workout :

  • La banane est riche en glucides, le carburant de votre organisme, ainsi qu’en antioxydants anti-âge.
  • Les flocons d’avoine contiennent également de bons glucides surtout s’ils sont complets, et ont l’avantage d’avoir un indice glycémique bas. De plus, leurs fibres favorisent une digestion optimale.
  • Selon vos considérations éthiques et votre régime alimentaire, choisissez du lait végétal ou bien du lait animal.

Ingrédients

  • 1 banane
  • 200 ml de lait (animal ou végétal)
  • 30 g de flocons d’avoine

 

Préparation de votre milkshake à la banane

Pelez la banane et mettez-la dans votre blender Greenis avec le lait et les flocons d’avoine. Mixez jusqu’à l’obtention d’une texture crémeuse.

 

Le petit +

Pour plus de gourmandises, ajoutez une cuillère à café de beurre de cacahuètes, de la noix de coco râpée en topping, ou encore une cuillère à café de cacao cru en poudre…

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Les commentaires

Rita


02/05/2018 08:52:14

Merci pour cette délicieuse recette ! Je n'avais jamais pensé a ajouter des flocons d'avoines complets du coup j'ai rajouter 1 cuillerée à café de graines de lin ;)


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