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Les bienfaits du brahmi, l'ami qui veut du bien à votre cerveau

Publié : 26/03/2018 09:40:11
Catégories : Conseils et bien-être

Connaissez-vous le brahmi, le superaliment bienfaiteur pour le cerveau ? Tirant son nom du sanskrit, le brahmi (aussi connu sous les appellations « bacopa » ou « hysope d’eau ») est une plante aquatique utilisée dans la médecine traditionnelle indienne, l’Ayurveda, depuis de nombreux siècles. Découvrez-en plus au sujet de ses propriétés dans cet article par Camille du blog Mon Régal Végétal !

 

brahmi bienfait

  

1. Le brahmi pour les facultés cérébrales

Le brahmi est une plante depuis longtemps reconnue en Ayurveda comme étant un tonique du cerveau. Il permet d’améliorer la mémoire ainsi que les fonctions cognitives comme la concentration[1], c'est donc une plante idéale pour les étudiants ou toute personne ayant besoin d’un niveau de focus élevé.
Ce seraient les bacosides A et B, des molécules spécifiques au brahmi, qui auraient des effets neurobiologiques en allant cibler les cellules du cerveau responsables de la mémoire à long terme[2].
Le brahmi serait notamment intéressant pour contrer la pathologie d’Alzheimer, puisqu’il favorise la conservation des souvenirs sur le long terme et aiderait donc à diminuer les oublis associés à cette maladie[3].

 

2. Le brahmi pour la gestion du stress

Le brahmi est une plante dite adaptogène ; c'est-à-dire qu'il aide l’organisme à s’adapter à un stress et à y répondre de manière optimale[4]. On pourrait donc dire qu’il augmente les capacités d’adaptation et de résilience au stress[5]. Il permet également d’accroître la production de GABA et de sérotonine, deux neurotransmetteurs importants, augmentant du même coup l’activité des cellules cérébrales ainsi que la détente et le bien-être.

Ses propriétés anti-anxiété[6] le rendent intéressant pour toute personne ressentant les effets du stress. Il se combine à merveille à d’autres plantes aux effets similaires tels que les champignons médicinaux ou l’ashwagandha.

 

3. Le brahmi pour la spiritualité

Le brahmi tire son nom du sanskrit Brahman (conscience divine) ou Brahma (réalité spirituelle). Il est donc fort associé, en médecine traditionnelle indienne, à la pratique de la méditation, puisqu’il augmente les capacités de développement de l’attention et de la concentration tout en vivifiant l’esprit.
D’un point de vue plus subtil, le brahmi faciliterait également l’éveil de la conscience par l’ouverture du septième chakra, le chakra-couronne, situé au-dessus du crâne et permettant la connexion avec la Conscience Universelle.

 

4. Le brahmi pour les soins beauté

Le brahmi est utilisé pour la pousse des cheveux par son effet stimulant qui renforce la fibre capillaire. On lui donnerait des propriétés diverses comme celles de réduire la casse des cheveux fragiles, de donner du volume et de la brillance et d’apaiser les cuirs chevelus qui démangent.
La méthode d’utilisation est de mélanger, environ une fois par semaine, une certaine quantité de poudre avec de l’eau jusqu’à former une pâte, puis de l’appliquer des racines aux pointes en massant le cuir chevelu et de laisser reposer 15 minutes avant de rincer. Par la suite, il serait conseillé d’hydrater les cheveux, par exemple avec de l’huile d’argan, pour éviter d’assécher les cheveux secs (la poudre de brahmi pouvant être asséchante).

Le brahmi peut aussi être utilisé en tant que masque pour apaiser les peaux fatiguées et prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Il permettrait également de calmer les rougeurs et d’illuminer le teint. On peut s’en faire un masque avec de l’eau ou des hydratants comme l’aloès et les huiles végétales, puis laisser reposer une quinzaine de minutes avant de rincer et de nettoyer la peau.

 

5. Utilisation alimentaire du brahmi

Vous pouvez consommer le brahmi comme tonique quotidien en dose d’environ ½ c. à café 1 à 2 fois par jour. Son goût étant aigre, vous pouvez le combiner à du lucuma, du sucre de coco ou de la poudre de baobab pour une touche de sucré.

Le brahmi étant un adaptogène, vous pouvez aussi l’intégrer avec d’autres plantes comme les champignons médicinaux (par exemple en l’ajoutant à ce chocolat chaud au reishi).

Ses effets énergisants et stimulants du cerveau le rendent aussi intéressant à mélanger avec des plantes énergisantes comme la maca, le cacao ou la guarana (par exemple en l’ajoutant à ce frappé cacao guarana, en ajoutant du sucre de coco pour compenser le surplus d’amertume).

Finalement, en Ayurveda, le brahmi est souvent combiné au gotu kola, à l’ashwagandha et au shatavari (plante des femmes).

Pour conclure, peu importe son utilisation, le brahmi est une plante polyvalente qui peut être utilisée tant pour augmenter la mémoire et la concentration que pour une meilleure gestion du stress ainsi que des soins capillaires et faciaux. Amusez-vous à le découvrir !

[1]“Neuropharmacological Review of the Nootropic Herb Bacopa monnieri”, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746283/

[2]“Neuropharmacological Review of the Nootropic Herb Bacopa monnieri”, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746283/

[3] “Neurocognitive Effect of Nootropic Drug Brahmi (Bacopa monnieri) in Alzheimer's Disease”, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5448442/

[4]“Adaptogenic Effect of Bacopa monniera (Brahmi)”, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12957224

[5] Neuropharmacological Review of the Nootropic Herb Bacopa monnieri”, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746283/

[6] “New findings challenging cognition and anti-anxiety effects of Brahmi (Bacopa monniera) in healthy adults”, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23354535

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