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L'été approche... La fin de l'année scolaire aussi !

Publié : 01/06/2015 09:27:31
Catégories : Conseils et bien-être

Le bac c’est maintenant alors, AU BOULOT ! Pour mettre toutes les chances de votre côté et réussir vos examens de fin d’année voici quelques petits conseils. Il va sans dire que mon conseil principal sera de bien réviser vos cours mais ça vous le savez déjà. Par contre, vous pouvez aussi bénéficier des bienfaits de certaines plantes pour vous aider dans votre réussite.

Salle de classe

 

 

TOUT D’ABORD, IL EST ESSENTIEL DE MANGER BON ET VIVANT :

Pas de fast-food, soda et sucreries. Je sais qu’il est tentant d’engloutir un hamburger devant ses notes ou son ordinateur parce qu’on a pas le temps de se faire à manger mais il et primordial de changer cette habitude pour deux raisons simples. Premièrement, vous n’aurez plus l’impression de vous plomber l’estomac et d’avoir besoin de faire une sieste après manger, vos yeux resteront ouverts. Pourquoi ? Parce que vous aurez donné à votre corps tous les nutriments dont il a besoin pour se concentrer sur l’apprentissage et non pas sur la digestion ou l’envie d’une autre sucrerie car vous êtes déjà en hypoglycémie à cause de tous les sucres rapides que contient ce type de nourriture. Deuxièmement, en faisant une vraie pause pour préparer votre repas, votre cerveau pourra lui aussi se mettre « off » et être plus disponible lorsque vous retournerez devant vos fiches de révision.

 

SNIFFEZ DU ROMARIN OFFICINAL :

Parce que son parfum n’est pas désagréable, ça vous emmène en voyage, vous vous voyez déjà les pieds dans l’eau au bord de la piscine dans le Sud de la France avec les cigales qui chantent et le soleil de plomb.
Mais aussi parce que c’est un stimulant général, cardiotonique et stimulant des corticosurrénales et de ce fait, il va améliorer la circulation cérébrale, la concentration, la mémoire et les connections neuronales ①.
Vous pouvez « sniffer » l’huile essentielle, la plante fraîche, en consommer en infusion, en hydrolat ou en gemmothérapie, attention toutefois, cela peut induire à des crises d’épilepsie chez les sujets à risque si consommé en quantité exagérée.

 

BUVEZ DU GINKGO BILOBA :

De nombreuses recherches scientifiques ② conduites depuis les années 1960 montrent que les feuilles du Gingko prises en infusion améliorent la microcirculation sanguine et notamment cérébrale. Tout comme le romarin cette plante stimule les fonctions cognitives et la mémoire.

 

FAITES UNE CURE DE JUS D’HERBE D’ORGE :

Classé dans la catégorie des super-aliments au même titre que les baies de goji (plus connues) ou les graines de chia, le jus d’herbe d’orge est un concentré naturel de nutriments qui est alcalinisant, renforce le système immunitaire (grâce aux vitamines), apporte de la résistance à l’effort physique et intellectuel, aide à lutter contre le stress (grâce au magnésium) et l’oxydation cellulaire (enzymes)…

 

FAITES DE BEAUX REVES, DORMEZ BIEN :

Parce qu’il est plus intelligent d’avoir ses batteries rechargées que de tomber de fatigue le jour de l’épreuve tout seul devant sa copie. Des résultats de recherches scientifiques de Harvard ③ démontrent que la quantité et la qualité du sommeil ont un impact profond sur l’aptitude à apprendre et à mémoriser.

 

EN CONCLUSION :

Dormez et mangez bien, faites une cure de jus d’herbe d’orge, de romarin et de gingko biloba. Ce sont des conseils simples et relativement peu onéreux qui peuvent faire la différence. Attention toutefois à la prise de certaines substances actives qui, même naturelles, peuvent avoir des effets secondaires. Votre Educateur de Santé Naturopathe est là pour vous guider dans une démarche naturelle et globale de prévention de la santé. N’hésitez pas à faire appel à elle /lui ou à votre médecin pour approfondir certains conseils.

 

Mathilde GROUILLER
Conférencière, Naturopathe OMNES

 

 

Sources :

Aromathérapie – Dr J. Valnet 11e Edition – Vigot p. 238, 239, 240
http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/ginkgo-biloba
http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/learning-memory

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