Qu’est-ce que le Psyllium blond ?

Qu’est-ce que le Psyllium blond ?

Quels sont ses bienfaits pour votre ligne ?

Les graines de psyllium (noires, brunes ou blondes selon les espèces) sont minuscules, ce qui explique leur nom issu du mot grec psyllia, qui signifie puce. Toutes les vertus du psyllium blond se trouvent dans les téguments (enveloppes de la graine).

Utilisé depuis des siècles, le tégument de psyllium blond permet de prévenir et soulager les problèmes de constipation, de ballonnements et de dérèglement gastrique. C'est un laxatif naturel efficace qui n’irrite pas la muqueuse grâce à sa gélification (donne une consistance visqueuse au contact de l’eau).

Le psyllium bio possède aussi un effet probiotique :

-  Il est un excellent régulateur de la fonction intestinale,

-  Il aide à normaliser les niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang,

-  Il permet de soulager les symptômes du syndrome de l’intestin irritable.

 Le psyllium blond bio peut être consommé :

-  Comme coupe-faim, mélangé à de l’eau entre les repas,

-  Mixé dans des jus, smoothies, yaourts ou compotes,

-  Utilisé pour épaissir les sauces et les pâtisseries.

1 à 3 cuillères à café par jour maximum pour ne pas perturber l’organisme. Lorsqu'on prend du psyllium, il est important de boire beaucoup afin d'éviter l'obstruction du tube digestif.