Pourquoi et comment réguler naturellement ses hormones ?

Nous sommes, chaque jour, dans notre environnement, exposés à de multiples perturbateurs endocriniens. Ces perturbateurs endocriniens sont des produits chimiques, des toxines, qui peuvent affecter le bon fonctionnement de notre système hormonal. Ces déséquilibres hormonaux apparaissent lorsque les hormones naturellement produites par le corps sont en sous-production ou en surproduction.

Les hormones sont des substances naturelles qui agissent comme des messagers chimiques entre différentes parties du corps. Elles contrôlent de nombreuses fonctions comme la croissance, la reproduction, la fonction sexuelle, le sommeil, la faim, l’humeur et le métabolisme. Elles jouent donc un rôle essentiel dans le fonctionnement général de notre corps, lui permettant ainsi d’être au meilleur de sa forme et de sa condition.

Les perturbateurs endocriniens sont présents sous différentes formes dans notre quotidien : tabac, pollution, contraception, composants chimiques contenus dans les textiles, les cosmétiques, notre alimentation, boissons…

Le monde actuel expose sans cesse notre corps à ces perturbateurs, c’est la principale cause de déséquilibre hormonal.

Pour remédier à cela naturellement, voici quelques changements simples à appliquer :

  • Remplacer les glucides par des graisses saines (exemple : huile de coco, avocat, saumon sauvage)
  • Consommer des herbes adaptogènes (ashwagandha, maca)
  • Traiter les troubles émotionnels
  • Utiliser les huiles essentielles (sauge, lavande, thym)
  • Prendre des compléments pour prévenir et compenser les carences en nutriments (vitamine D, probiotiques)
  • Être vigilant concernant les médicaments et la pilule contraceptive
  • Dormir 7 à 8 heures par nuit
  • Pratiquer une activité physique régulière

Le trio gagnant pour vous aider à réguler naturellement vos hormones :

  • Reishi : ce champignon est ce qu’on appelle un « adaptogène » car il augmente la capacité de l’organisme à gérer le stress en renforçant le système hormonal, circulatoire, nerveux et immunitaire. Il aide l'organisme à s'adapter et à maintenir son équilibre.
  • Ashwagandha : cette plante médicinale aide à rétablir l’équilibre hormonal et augmente la fertilité par la relaxation et l’atténuation du stress.
  • Maca : considérée comme un adaptateur endocrinien, elle contient les nutriments nécessaires pour soutenir la production normale d’hormone dans votre corps afin de rétablir efficacement l’équilibre.