Le sucre se cache partout dans notre alimentation. Nous n’en avons pas toujours conscience mais il est omniprésent au quotidien. Cela nous conduit à consommer beaucoup de plus de sucre que la quantité recommandée par l’OMS qui est de 20g/jour pour un adulte.

Si le sucre et les glucides en général sont indispensables pour maintenir un niveau d’énergie constant tout au long de la journée, il est nécessaire d’avoir conscience de sa consommation quotidienne afin d’éviter tout excès et désagréments qui vont avec. 

En effet, consommé en trop grande quantité, le sucre est stocké par le corps et transformé en cellules graisseuses. Sans parler d’impact morphologiques (graisse abdominale, cellulite…), il peut être responsable de maux de tête, troubles de la digestion, ballonnements, problèmes de peau ou encore mauvaise humeur. Sans compter les dangers du circuit de la récompense qui consiste à associer la consommation de produits ultra-transformées et sucrés à des moments de bien-être et qui, au long cours, crée une dépendance aux produits sucrés. 

Adopter de petites habitudes simples à mettre en place au quotidien vous permettra de limiter votre consommation de sucres raffiné. Voici quelques-unes de ces astuces : 

• Opter pour une alimentation rassasiante, riches en fibres et en produits frais
• Renforcer son apport en protéine pour leurs bénéfices sur la satiété et éviter ainsi les craquages
• Préparer toujours des collations saines et peu sucrées pour pallier une fringale en milieu de journée
• Opter pour les superaliments qui constitueront de bonnes alternatives aux produits sucrants classiques et qui vous apporteront les bons nutriments pour réguler votre glycémie et vos envies de sucres

Dans le cadre de la sortie du livre « Je décroche enfin du sucre » de Lucile Champy, co-écrit avec Force Ultra Nature, découvrez un programme guidé pas à pas pour vous détoxifier du sucre raffiné au quotidien et voir rapidement les bénéfices sur votre quotidien.

Nous vous proposons sur le site FUN le pack de Lucile Champy, constitué de ses produits favoris, qu’elle utilise au quotidien dans ses recettes. 

Xylitol – Sucre de Bouleau – 250g

Le Xylitol, sucre de Bouleau possède un faible index glycémique (8). Il se substitue parfaitement au sucre blanc ou sucre de canne dans toutes vos préparations sucrées. Son faible niveau calorique, en plus de son très faible index glycémique en fait l’allié idéal pour toutes celles et ceux qui souhaitent.

Sucre de Coco – 250g 

De part son index glycémique (35) plus faible que le sucre blanc, le sucre de canne ou le miel le sucre de coco est idéal en pâtisserie. Son léger goût de caramel donne une dimension très agréable à vos recettes.

Cacao en poudre – 250g 

Beaucoup parmi nous sont fan de chocolat. Le chocolat est reconnu pour être riche en nutriments, notamment en magnésium. Le hic c’est que pour bénéficier pleinement de ces nutriments, il faut opter pour un cacao cru 100%, sans sucres ajouté. Vous pourrez l’utiliser pour toutes vos recettes sucrées, vos smoothies, cafés et chocolats chauds.

Protéine de chanvre nature – 500g 

Le constat est sans appel, un adulte ne consomme, en moyenne pas assez de protéines au quotidien. Pourtant les protéines sont indispensables au bon fonctionnement des muscles et permettent notamment de prolonger le sentiment de satiété après un repas ou une collation. La protéine de Chanvre nature est facile à digérer et s’intègre parfaitement à tous vos smoothies et autres préparations culinaires, sucrées ou salées.

Reishi en poudre – 100g 

Ce champignon très populaire en médecine chinoise est réputé pour ses vertus adaptogènes. Il aide notamment le corps à s’adapter à une situation exceptionnelle comme un état de stress inattendu, une baisse de l’énergie ou une envie de sucre incontrôlable. Le Reishi en poudre vous aidera donc à réguler vos envies de sucre. 

Voici donc le pack de produit Lucile Champy pour accompagner votre lecture de son livre « Rien à sucrer » et adopter dès maintenant de bonnes habitudes alimentaires avec des superaliments.